Llados tiene razón
Por petición popular en la última encuesta, hoy hablaré poco y mal de dieta, entrenamiento y descanso. Pero antes de empezar, puedes votar el tema de una de las próximas ediciones:
Llados: un fenómeno
De verdad, considero que se le ha estigmatizado en exceso. Si no sabes quién es este personaje haz una búsqueda en internet… En seguida estarás al día de lo que hablo. Si al mensaje de Llados, le quitas todo lo accesorio e intentas reducirlo a unos mínimos, se descubre que lo que recomienda no es malo; es más, es muy bueno.
El punto nuclear en el que hace mucha fuerza es la disciplina. Más bien la autodisciplina. Y orientada a hacer ejercicio y a tener hábitos saludables, evitando todo aquello que pueda ser una adicción. Nadie puede decir que esto es malo.
Llados quizás empiece a patinar en la parte en la de que haciendo burpees puedes hacerte rico. Pero por lo demás… Lo que no hay duda, es que una vida con ejercicio físico regular es mucho más sana. Y para que el ejercicio sea realmente tal ha de ser fatigante (trabajoso, cuesta, requiere disciplina y esfuerzo). No te voy a decir cuál es el mejor deporte (para mí la bici de carretera…), creo que como con todo, cada uno con sus circunstancias. El tema es hacer algo, y si puede ser al aire libre ya de diez.
También podríamos entrar a hablar de las bondades del autocontrol y de la disciplina en los demás aspectos de la vida.. pero eso para otro día.
El club de las 5 a.m.
No sé a quién se le ocurrió, pero me parece una soberana estupidez. Yo si me levanto a las 5 a.m. no soy productivo, en todo caso puedo ser mala persona. Y por desgracia no duermo mucho más, que a las 06 me suelo levantar, pero no por gusto. Lo que quiero decir es que no se puede pasar por alto, que la productividad depende en parte del descanso. Si haces algún deporte también lo sabrás, que es muy necesario el descanso para asimilar el entrenamiento.
Por eso no me convence eso de madrugar porque sí. Se ve que los coaches estos modernos no han leído el refranero español “no por mucho madrugar amanece más temprano” o su variante “no por mucho madrugar verás a las vacas en camisón”.
Hay que cuidar el descanso, tanto como la alimentación. Son dos factores importantísimos en la ecuación del estrés, que parece la enfermedad crónica de nuestros días. ¿Sabes que perjudica seriamente el sueño? Las pantallas antes de acostarse.
Sobre la alimentación
Una nota rápida. En un primer momento, había pensado explicar la que sigo yo. No me considero un referente en nada, así que pasando, si eso me preguntas por privado. Lo que creo que es fundamental, y en la sociedad en la que vivimos difícil, es huir de los alimentos procesados. No solo la comida ya cocinada, también los ingredientes excesivamente procesados. Otro punto de calidad es gastarse más dinero en los ingredientes, sobre todo en las carnes. Lo agradecerás.
Un problema que no queremos ver: el sobrepeso es cada vez más común y en muchos casos se debe a malos hábitos alimenticios. Tampoco se dice mucho, pero fumar y tener sobrepeso son dos de los factores más importantes para que te dé un infarto. Y aún no he visto ninguna campaña que diga “el azúcar y los bollos industriales matan” siendo tan cierto como el que tabaco también mata.
El resumen
Come bien y menos de lo que te apetece (de grandes cenas están las tumbas llenas), cuida el dormir adecuadamente, haz ejercicio y pasa tiempo al aire libre. Piensa, una vida sana no puede ser aquella que gasta todo el día en interiores, pasa horas pegado a una pantalla, no se mueve y come comida que viene hecha…
¿Qué opinas? Te leo en los comentarios